z puszki

za mało, za tłuste są żółtka. Zjedz lepiej pierś z kurczaka albo tuńczyka z puszki.

Taki cienki stek smażony po minutę na stronę wyszedł mi medium; a zazwyczaj smażę sporo krócej po tuńczyka lubię surowego w srodku. Także zależy od preferancji :-) lepiej smażyć krócej, bo jak przesadzisz to nie będzie się wiele różnił w smaku od tego z puszki

[...] naprawdę, to nikt tu nie pomoże, bo nie wiadomo jak zareagujesz na tę dietę. Każdy jest inny. Jedź na tej diecie 2-3 tygodnie i oceń, czy Tobie pasuje. Można się do wielu rzeczy przyczepić, że np. za dużo chleba, za mało ryżu, makaronów, można przyczepić się do jedzenia z puszki... ale to detale. Przy Twojej wadze liczą się kalorie. Pozdrawiam.

Aha i co do drugiego śniadania mozna dodać kukurydzę słodka ( z puszki) GOLD. ?

Dla mnie przeszkodą było jak taką ośmiorniczkę wyjąłem z puszki i wydawało się, że jeszcze na mnie patrzy spod tego sosu pomidorowego...

tuńczyk z puszki nie jest tanią opcją - wychodzi ok. 40 zł za kg.

taka zwykła szprotka z puszki?? dorga ona jest?? pO JAKIM czasie zobaczyles efekty??

dokładnie może być z puszki lub dekla

Kotlet mielony zamień na jakas rybke nie z puszki.

W Rybnym, takie świeżo ubite, nie z puszki... Serek homegenizowany możesz wywalić chyba że bardzo lubisz. Zastąp od czasu do czasu kuraka usmażoną rybką, a makaron to tylko pełnoziarnisty/durum. Pamiętaj że nie musisz jeść ciągle tego samego, możesz mieć inne/na zamiane praktycznie każdy posiłek, byle by trzymać się ogólnych zasad, bilansu kcal [...]

Ale tam są naturalne cukry z owoców. Na szybko moze być rybka z puszki, paczka dobrych kabanosów + wafle ryzowe.

aha , dzięki - sogacz poleciał, a czy jest jakaś różnica kapsułki z blistra od tej z puszki?? i wiecie może te 10g ile to kapsułek będzie?? Zmieniony przez - vatan w dniu 2010-03-13 21:26:51

nie prosto z puszki

nie prosto z puszki %-) Flexowi chodziło zapewne o ten posiłek ktory wypisałes "8. 100 g sera białego chudego 40 g dżemu truskawkowego 100 g tuńczyka " pomyłka czy takiego mixa dajesz? a na przyszłosc nie zakladaj takich samych tematów... wczoraj pytałes o to samo i oprocz tego ze dostałes od Faftaqa odpowiedz co do supli to jeszcze na temat [...]

Shrom , wnioslem - shejtowalem pseudoznawcow , ty sie do nich zaliczasz . Nic wiecej , poniewaz nie uwazam siebie za eksperta od pakowania w zoladek kurczakow makaronow i "tunczykow" z puszki Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2013-06-02 17:17:05

Odnośnie passaty i pomidorów z puszki to proponuje patrzeć na skład, bo prawie wszystkie mają kwasek i wodę, a to nie jest nam do niczego potrzebne. Ewentualnie polecam pesto jeżeli wchodzi w grę. Kurczak, suszone pomidory, cukinia, czerwone pesto i makaron :-) Mniam! Zmieniony przez - Eldier w dniu 2017-08-09 16:40:42

Jogurt słodzony i dżem nie są produktami, które warto jeść często. Podobnie ryby z puszki. Przed treningiem posiłek pełnowartościowy.

Sosy gotowe do wyrzucenia, lepiej rób sobie sam (pomidory w blenderze + zioła) Nutella, słonecznik - out. Do uzupełniania tłuszczy polecam orzechy włoskie. Ryby z puszki max 2 razy w tygodniu. Makaron pełnoziarnisty. Poza tym zacznij od 3300kcal. Za dużo białka, ustawiłbym je na około 2,2g/kilogram masy ciała

No to tak tak daję mleko :) A ryba na pewno nie może być ta z puszki graal? Obiad jest różny, szczególnie w szkole, dlatego jak stwierdzę, że jest za mało czegoś to dobije odżywka. Ale ogólnie jest dobrze?

[...] tabelki nie sa potrzebne. Odnosnie diety to jest srednio. Zapominasz o owocach i warzywach, kasza i platki jako jedyne zrodlo wegli (chyba ze wiesz na jakie produkty to zamieniac), jedzenie z puszki i oliwa jaki jedyne zrodlu tluszczy. Ale ze lat masz 15 to surowo oceniac nie ma co, poniewaz chodzi w tym wieku o zdrowe i wartosciowe odzywianie.